セロトニンとは、脳内に神経を伝達する役割を持つ物質(脳内神経伝達物質)で、「幸せホルモン」とも言われ、精神を安定させて幸福感を感じやすくする作用があるみたいだよ。
イライラを抑えたり、睡眠の質があがったり、
ポジティブな気持ちが湧いてきたり、
脳の興奮を抑えてリラックスさせる効果があるんだって✨
例えば、
「美味し食事をしている時、お風呂に入った時、深呼吸している時とか一定のリズム運動」を
しておる時にも分泌されるみたいだよ。
セロトニンを作るには「トリプトファン」という材料が必要で、それは食事から取れるよ。
バナナ、ヨーグルト、納豆、豆腐、牛乳、チーズ、
卵、ピーナッツ、赤身の肉、魚やレバーに多く含まれているみたいだよ。
トリプトファンを食べて、一定のリズム運動や、深呼吸や、瞑想、をやると、セロトニンが分泌されて、いい感じになるんだってさ🌱
ストレスを緩和できるんだってさ✨
私も今からやってみようっと🌸✨
ちなみに、最近、動的ストレッチと軽い全身運動を続けている。そのせいなのか、性欲が上がっている。
今日、5回もシコってしまった。なのにまだ元気だ。
筋トレの効果は男性ホルモンを向上させるのかもしれない。とても嬉しい気持ちと私の息子🍌を誇りに思う気持ちで幸せだよ💪🏻✨🥹
性欲お化けにだけはならないようにしないと・・・
えへ😙
コメント下さる方ありがとうございます🌸
まだブログの使用がわからないため、返信とかいいねできてないと思いますが、いつも読んでくれて励ましてくれて、ありがとうです😊✨🌸感謝していますよ🌸✨ありがとう✨✨✨
